Anxiety Meaning in Telugu లక్షణాలు కారణాలు మరియు ఎప్పుడు డాక్టర్ ను కలవాలి

మీరు “anxiety meaning in Telugu” అని వెతుకుతున్నట్లయితే, మీకు తరచూ ఆందోళనగా, నెర్వస్‌గా లేదా గాబరాగా అనిపిస్తూ ఉండవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఇంటర్వ్యూ, పరీక్ష, ఆర్థిక ఒత్తిడి లేదా కుటుంబ సమస్యకు సహజమైన ప్రతిస్పందన. కానీ ఆందోళన తగ్గకపోవడం, నిద్రను పాడు చేయడం, పని లేదా సంబంధాలపై ప్రభావం చూపడం, లేదా భయంతో కొన్ని పరిస్థితులను తప్పించుకోవడం మొదలైతే సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ వ్యాసం ఆందోళన అంటే ఏమిటి, anxiety attack లక్షణాలు ఏమిటి, చికిత్సలో సాధారణంగా ఏమి ఉండవచ్చు, మరియు ఎప్పుడు వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని కలవాలో సులభమైన తెలుగులో వివరిస్తుంది. ఇది సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే; స్వీయ-నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

Anxiety meaning in Telugu అంటే ఏమిటి

Anxiety ను తెలుగులో సాధారణంగా ఆందోళన, ఆత్రుత, భయం కలగడం లేదా గాబరా పడటం అని చెప్పవచ్చు. ఇది అపాయం లేదా ఒత్తిడి ఉండొచ్చని మనసు, శరీరం అప్రమత్తంగా స్పందించే విధానం. ఉదాహరణకు, పరీక్షకు ముందు కొంచెం నెర్వస్‌గా అనిపించడం లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయం ముందు ఎక్కువగా ఆలోచించడం సాధారణమే కావచ్చు.

అయితే ఆందోళన చాలా తరచుగా రావడం, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కొనసాగడం, లేదా రోజువారీ పనులను చేయనీయకుండా అడ్డుకోవడం వేరే విషయం. అప్పుడు అది anxiety disorder కు సంబంధించిన లక్షణం కావచ్చు. సరైన అంచనా తర్వాత మాత్రమే ఆరోగ్య నిపుణుడు దీనిని నిర్ధారించగలరు.

Feeling nervous meaning in Telugu మరియు nervousness in Telugu

Feeling nervous meaning in Telugu అంటే నెర్వస్‌గా అనిపించడం, గాబరాగా ఉండటం లేదా మనసు కుదురుగా లేకపోవడం. కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటం, వేదికపై మాట్లాడటం, పరీక్ష రాయడం లేదా ఆసుపత్రి పరీక్ష కోసం ఎదురుచూడటం వంటి సందర్భాల్లో కొద్దిసేపు నెర్వస్‌గా అనిపించవచ్చు.

Nervousness in Telugu అంటే అదే నెర్వస్ భావన కొంతసేపు కొనసాగడం. ఇది తప్పనిసరిగా వ్యాధి కాదు. కానీ చిన్న విషయాలకే తీవ్రమైన భయం, గుండె దడ, నిద్రలేమి లేదా నిరంతరం ఏదో చెడు జరుగుతుందనే ఆలోచన వస్తుంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీకు ఎలా అనిపిస్తోందో నమ్మకమైన వ్యక్తితో లేదా వైద్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం మొదటి ఉపయోగకరమైన అడుగు కావచ్చు.

Anxiety disorder symptoms సాధారణ ఆందోళనతో తేడా

సాధారణ ఆందోళన ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది; ఆ పరిస్థితి ముగిసిన తర్వాత తగ్గిపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ ముగిసిన తర్వాత టెన్షన్ తగ్గడం సహజం. Anxiety disorder లో ఆందోళన ఎక్కువకాలం ఉండవచ్చు, అనేక సందర్భాల్లో కనిపించవచ్చు లేదా దాన్ని నియంత్రించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

ప్రతి ఆందోళనకూ ఒకే పేరు ఉండదు. కొందరికి నిరంతర ఆందోళన ఎక్కువగా ఉండవచ్చు; కొందరికి సామాజిక సందర్భాల్లో భయం, ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి పట్ల తీవ్రమైన భయం లేదా పదేపదే panic attacks రావచ్చు. లేబుల్ కంటే మీ లక్షణాలు మీ జీవితం మీద ఎంత ప్రభావం చూపుతున్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

Anxiety disorder symptoms లో తరచూ కనిపించే ముఖ్యమైన మార్పు ఏమిటంటే, ఆందోళనను తప్పించుకోవడానికి వ్యక్తి తన సాధారణ జీవితాన్ని పరిమితం చేయడం. ఉదాహరణకు, ప్రయాణం మానేయడం, సమావేశాలకు వెళ్లకపోవడం, ఫోన్ కాల్స్ తీసుకోకపోవడం లేదా భయం వల్ల పని అవకాశాలను వదులుకోవడం జరగవచ్చు. ఈ మార్పులను గమనించడం వల్ల సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడం సులభమవుతుంది.

ఆందోళన తీవ్రత రోజురోజుకూ ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. కొన్నిరోజులు బాగానే అనిపించి, మరికొన్ని రోజులు ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, “నేను తట్టుకుంటున్నాను” అని భావిస్తూ సహాయం ఆలస్యం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. లక్షణాలు మీకు ఇబ్బంది పెడుతున్న దశలోనే మాట్లాడటం ప్రయోజనకరం కావచ్చు.

Anxiety symptoms in Telugu ఆందోళన లక్షణాలు

ఆందోళన లక్షణాలు వ్యక్తి నుంచి వ్యక్తికి మారుతాయి. మనసులో మాత్రమే కాకుండా శరీరంలో, ప్రవర్తనలో కూడా మార్పులు కనిపించవచ్చు.

శారీరక లక్షణాలు

• గుండె వేగంగా లేదా బలంగా కొట్టుకోవడం
• చెమటలు పడటం, వణుకు లేదా చేతులు కాళ్లు చల్లబడటం
• ఊపిరి తక్కువగా ఉందని అనిపించడం లేదా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం
• తలతిరగడం, బలహీనంగా అనిపించడం లేదా వికారం
• ఛాతీలో బిగుతు, కడుపు అసౌకర్యం, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం
• నిద్ర పట్టకపోవడం, అలసట లేదా తలనొప్పి

ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు

• ఏదో చెడు జరగబోతోందనే భయం
• ఒకే విషయం గురించి మళ్లీ మళ్లీ ఆందోళన పడటం
• రిలాక్స్ అవ్వలేకపోవడం లేదా చిరాకుగా అనిపించడం
• దృష్టి పెట్టడం కష్టమవడం
• నియంత్రణ కోల్పోతానేమో లేదా మూర్ఛపోతానేమో అనే భయం

ప్రవర్తనలో మార్పులు

• భయం కలిగించే ప్రదేశాలు, ప్రయాణం, సమావేశాలు లేదా వ్యక్తులను తప్పించుకోవడం
• కుటుంబం, పని, చదువు లేదా రోజువారీ పనులను నిర్వహించడం కష్టమవడం
• భరోసా కోసం పదేపదే తనిఖీ చేయడం లేదా ఇతరులను మళ్లీ మళ్లీ అడగడం
• కాఫీన్, పొగాకు, మద్యం లేదా ఇతర పదార్థాలతో ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం

ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా కొత్తగా వచ్చిన ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఇబ్బంది లేదా మూర్ఛలాంటివి ఉంటే వాటిని anxiety అని స్వయంగా నిర్ణయించుకోవద్దు.

Anxiety attack symptoms అంటే ఏమిటి

“Anxiety attack” అనే పదాన్ని చాలామంది అకస్మాత్తుగా వచ్చే తీవ్ర భయం లేదా panic attack కోసం ఉపయోగిస్తారు. Panic attack సమయంలో నిమిషాల్లోనే భయం తీవ్రంగా పెరగవచ్చు. గుండె దడ, చెమట, వణుకు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టంగా అనిపించడం, తలతిరగడం, చేతులు లేదా పెదవుల్లో జలదరింపు, ఛాతీ నొప్పి, వికారం, “ఏదో ప్రమాదం జరుగుతోంది” అనే భావన రావచ్చు.

ఇలాంటి అనుభవం చాలా భయంకరంగా అనిపించవచ్చు. ఒకసారి panic attack రావడం వల్ల తప్పనిసరిగా panic disorder ఉందని అర్థం కాదు. కానీ దాడులు పదేపదే రావడం, మళ్లీ వస్తుందనే భయంతో జీవనశైలిని మార్చుకోవడం లేదా కొన్ని ప్రదేశాలను తప్పించుకోవడం ఉంటే అంచనా అవసరం.

ఆ క్షణంలో మీరు చేయగల సురక్షితమైనవి

మీకు ఇంతకుముందు వైద్యుడు panic attack అని నిర్ధారించిన అనుభవం ఉంటే, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. కూర్చుని, చుట్టూ కనిపించే కొన్ని వస్తువులను గమనించడం, నమ్మకమైన వ్యక్తికి చెప్పడం, మరియు “ఈ భావన తగ్గిపోతుంది” అని గుర్తు చేసుకోవడం కొందరికి ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు. మద్యం, పొగాకు లేదా ఎవరికో ఇచ్చిన మందులతో వెంటనే తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి.

అయితే ఇది మొదటిసారి అయితే, ఛాతీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మూర్ఛగా అనిపిస్తే, శ్వాస ఇబ్బంది పెరుగుతుంటే లేదా గుండెకు సంబంధించిన సమస్య ఉండే అవకాశం ఉంటే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి. Panic symptoms కొన్ని ఇతర అత్యవసర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పోలి కనిపించవచ్చు.

ఆందోళనకు కారణాలు ఎందుకు మారుతాయి

ఆందోళనకు ఒకే కారణం ఉండదు. కొన్నిసార్లు పని ఒత్తిడి, పరీక్షలు, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, అనారోగ్యం లేదా పెద్ద జీవిత మార్పులు ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. గతంలో ఎదురైన బాధాకరమైన అనుభవాలు, నిద్ర లోపం, మద్యం లేదా ఇతర పదార్థాల వినియోగం కూడా కొందరిలో లక్షణాలను పెంచవచ్చు.

కొన్ని శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితులు, మందులు లేదా హార్మోన్ మార్పులు కూడా ఆందోళనలా అనిపించే లక్షణాలకు కారణమవవచ్చు. అందుకే మీ లక్షణాలు కొత్తగా ఉంటే లేదా ఎక్కువగా ఉంటే పూర్తిస్థాయి ఆరోగ్య చరిత్రను వైద్యుడికి చెప్పడం ఉపయోగకరం.

Anxiety attack treatment మరియు anxiety చికిత్స

Anxiety attack treatment ఒకే విధంగా అందరికీ ఉండదు. మీ లక్షణాలు, వాటి తీవ్రత, ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలను బట్టి చికిత్స నిర్ణయించబడుతుంది. సహాయం కోరడం బలహీనత కాదు; సరైన మద్దతుతో చాలా మంది లక్షణాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

మాట్లాడే చికిత్సలు

కౌన్సెలింగ్ లేదా psychotherapy ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. Cognitive behavioural therapy (CBT) వంటి పద్ధతులు ఆందోళనను పెంచే ఆలోచనలు, ప్రతిస్పందనలు మరియు తప్పించుకునే అలవాట్లను గుర్తించి, వాటిని సురక్షితంగా మార్చుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. ఏ రకం చికిత్స మీకు సరిపోతుందో నిపుణుడు నిర్ణయిస్తారు.

మందులు

కొన్ని anxiety disorders లో వైద్యుడు మందులు సూచించవచ్చు. ఏ మందు సరైనది, ఎంత కాలం తీసుకోవాలి, దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి అనే విషయాలు వ్యక్తిగతంగా మారుతాయి. కాబట్టి ఆన్‌లైన్ సలహా, స్నేహితుడి మందు లేదా పాత ప్రిస్క్రిప్షన్ ఆధారంగా మందులు మొదలుపెట్టడం లేదా ఆపడం సురక్షితం కాదు. సూచించిన మందును కూడా వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఆపవద్దు.

రోజువారీ మద్దతు ఇచ్చే అలవాట్లు

చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాకపోయినా, క్రమమైన నిద్ర, సమయానికి భోజనం, తేలికపాటి శారీరక కదలిక, శ్వాసాభ్యాసం మరియు నమ్మకమైన వారితో మాట్లాడటం కొందరికి తోడ్పడవచ్చు. కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, మద్యం, పొగాకు లేదా డ్రగ్స్ మీ లక్షణాలపై ప్రభావం చూపుతున్నాయా అని నిపుణుడితో నిజాయితీగా మాట్లాడండి.

ఎప్పుడు డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని కలవాలి

కింది పరిస్థితుల్లో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం మంచిది:

• ఆందోళన లేదా nervousness చాలా రోజులు కొనసాగడం లేదా పెరుగుతూ ఉండటం
• నిద్ర, పని, చదువు, సంబంధాలు లేదా రోజువారీ పనులు ప్రభావితం కావడం
• పదేపదే panic attacks రావడం లేదా మళ్లీ వస్తుందనే భయంతో కొన్ని ప్రదేశాలను తప్పించుకోవడం
• మద్యం, పొగాకు, డ్రగ్స్ లేదా నిద్ర మందులతో భావాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం
• డిప్రెషన్ లక్షణాలు, తీవ్ర ఒంటరితనం లేదా గత బాధాకర అనుభవాల జ్ఞాపకాలు ఇబ్బంది పెట్టడం

నిపుణుడు మీ భావోద్వేగ లక్షణాలతో పాటు శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, మందులు మరియు ఇతర కారణాలను కూడా అడగవచ్చు. మీరు లక్షణాలు ఎప్పుడు మొదలయ్యాయి, ఎంతసేపు ఉంటాయి, ఏం వాటిని పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది అనే చిన్న నోట్ తీసుకెళ్తే సంప్రదింపులో సహాయపడుతుంది.

అపాయింట్మెంట్కు ముందు సిద్ధం కావడం

మీ లక్షణాలను వివరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, గత ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో మీకు ఎలా అనిపించిందో రాసుకోండి. నిద్ర ఎన్ని గంటలు పడుతోంది, గుండె దడ లేదా భయం ఎప్పుడు ఎక్కువగా వస్తోంది, కాఫీన్ లేదా మద్యం తీసుకున్న తర్వాత మార్పు ఉందా, పీరియడ్స్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం ఉందా వంటి వివరాలు ఉపయోగపడవచ్చు. మీరు వాడుతున్న అన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు గత ఆరోగ్య రిపోర్ట్‌లను కూడా చెప్పండి. నిపుణుడిని కలవడం అంటే వెంటనే మందులు మొదలుపెట్టడం కాదు; మీకు సరైన తదుపరి అడుగును కలిసి నిర్ణయించుకునే అవకాశం.

ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండె దడను anxiety అని ఎందుకు అనుకోకూడదు

ఆందోళన వల్ల గుండె దడ, చెమటలు, ఛాతీలో బిగుతు లేదా ఊపిరి సరిగా తీసుకోలేకపోతున్నామనే భావన రావచ్చు. కానీ ఇదే లక్షణాలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు లేదా ఇతర శారీరక ఆరోగ్య సమస్యల్లో కూడా కనిపించవచ్చు. లక్షణాల వివరణ మాత్రమే చూసి వాటి కారణాన్ని నిర్ణయించడం సురక్షితం కాదు.

ఛాతీ నొప్పి కొత్తగా రావడం, తీవ్రంగా ఉండటం, కొన్ని నిమిషాలకంటే ఎక్కువసేపు ఉండటం, లేదా చెమటలు, వికారం, మూర్ఛ, తీవ్రమైన శ్వాస ఇబ్బంది, ఎడమ చేయి లేదా దవడ వైపు పాకే అసౌకర్యంతో ఉండటం అత్యవసరంగా పరిశీలించాల్సిన విషయం. అటువంటి సందర్భంలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వేచి ఉండకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

అత్యవసరం కాని కానీ పదేపదే వచ్చే గుండె దడ, ఛాతీ అసౌకర్యం, శ్రమతో శ్వాస ఇబ్బంది లేదా తలతిరగడం ఉంటే, మీ వైద్యుడితో పునరావృత గుండె దడ లేదా ఛాతీ అసౌకర్యానికి కార్డియాలజీ మూల్యాంకనం గురించి మాట్లాడండి. ఈ మూల్యాంకనం anxietyకి లేబుల్ పెట్టడానికి కాదు; శారీరక కారణం ఉందా అనే విషయాన్ని సరైన విధంగా పరిశీలించడానికి.

ఆందోళన నమూనాను గుర్తించడం ఎందుకు సహాయపడుతుంది

ఆందోళన ఎప్పుడు ఎక్కువవుతోంది, ఏ పరిస్థితిలో వస్తోంది, దాని ముందు మీరు ఏమి ఆలోచించారు, శరీరంలో ఏ లక్షణం మొదట కనిపించింది అనే చిన్న రికార్డు ఉంచడం ఉపయోగకరం. ఇది “ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది?” అన్న ప్రశ్నకు వెంటనే సమాధానం ఇవ్వకపోయినా, మీకు మరియు నిపుణుడికి ఒక నమూనా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, సరైన నిద్ర లేకపోయిన రోజుల్లో, ఎక్కువ కాఫీ తాగిన తర్వాత, సోషల్ మీడియా చూడటం వల్ల, పనిలో ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు లేదా ఒక ప్రత్యేక ప్రదేశానికి వెళ్లే ముందు లక్షణాలు వస్తున్నాయా అని గమనించవచ్చు. ఈ రికార్డును మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడానికి కాదు; సరైన మద్దతు, చికిత్స లేదా జీవనశైలి మార్పుల గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడటానికి ఉపయోగించండి.

అత్యవసరంగా సహాయం తీసుకోవాల్సిన పరిస్థితులు

మీకు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, లేదా మీరు సురక్షితంగా ఉండలేరని అనిపిస్తే ఒంటరిగా ఉండకండి. వెంటనే నమ్మకమైన వ్యక్తికి చెప్పి, సమీప అత్యవసర విభాగాన్ని లేదా స్థానిక అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి.

ఛాతీ నొప్పి, మూర్ఛ, కొత్తగా వచ్చిన తీవ్రమైన శ్వాస ఇబ్బంది, ఒక వైపు బలహీనత, లేదా అసాధారణ గుండె దడ వంటి లక్షణాలు ఉంటే వాటిని anxiety అని భావించి ఆలస్యం చేయవద్దు. అత్యవసర వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం కావచ్చు.

ముగింపు

ఆందోళన అనేది చాలామందికి వచ్చే అనుభవం. అయినప్పటికీ అది మీ నిద్ర, పని, చదువు, సంబంధాలు లేదా మనశ్శాంతిని నిరంతరం ప్రభావితం చేస్తే దాన్ని మౌనంగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన అంచనా, మాట్లాడే చికిత్స, అవసరమైనప్పుడు వైద్య మార్గదర్శకత్వం మరియు నమ్మకమైన మద్దతుతో లక్షణాలను నిర్వహించడం సాధ్యమే. మీకు ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా లేదా తరచూ ఉంటే అర్హత కలిగిన వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1 Anxiety కి తెలుగులో అర్థం ఏమిటి

Anxiety కి తెలుగులో ఆందోళన, ఆత్రుత, గాబరా లేదా భయం కలగడం అని చెప్పవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు సాధారణ ప్రతిస్పందన; కానీ తగ్గకపోతే లేదా జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే నిపుణుడి సలహా తీసుకోవాలి.

2 నెర్వస్గా అనిపించడం మరియు anxiety ఒకటేనా

కాదు. ఒక సందర్భంలో కొద్దిసేపు నెర్వస్‌గా అనిపించడం సాధారణం కావచ్చు. Anxiety తరచుగా ఉండటం, అదుపు చేయడం కష్టంగా ఉండటం లేదా పనులను తప్పించుకునేలా చేయడం ఉంటే అదనపు మద్దతు అవసరం కావచ్చు.

3 Anxiety attack ఎంతసేపు ఉంటుంది

తీవ్రమైన panic symptoms సాధారణంగా త్వరగా పెరిగి కొంతసేపటికి తగ్గవచ్చు, కానీ వ్యక్తి అనుభవం మారుతుంది. మొదటిసారి ఛాతీ నొప్పి, మూర్ఛ లేదా తీవ్రమైన శ్వాస ఇబ్బంది ఉంటే స్వీయ-నిర్ధారణ చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

4 Anxiety disorder లక్షణాలను ఎలా నిర్ధారిస్తారు

వైద్యుడు లేదా అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ లక్షణాలు, వాటి వ్యవధి, రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం మరియు శారీరక ఆరోగ్య వివరాలను పరిశీలిస్తారు. అవసరమైతే ఇతర కారణాలను కూడా పరిశీలిస్తారు.

5 Anxiety attack treatment లో మందులు తప్పనిసరా

కాదు. చికిత్స వ్యక్తిగతంగా మారుతుంది. కొందరికి మాట్లాడే చికిత్స, జీవనశైలి మద్దతు లేదా రెండూ సహాయపడవచ్చు; కొందరికి వైద్యుడు మందులు కూడా సూచించవచ్చు. సరైన ఎంపికను నిపుణుడితో నిర్ణయించాలి.

6 ఇంట్లోనే anxiety తగ్గించుకోవచ్చా

తేలికపాటి ఆందోళనకు నిద్ర, క్రమమైన భోజనం, శ్వాసాభ్యాసం మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తితో మాట్లాడటం ఉపయోగపడవచ్చు. కానీ లక్షణాలు కొనసాగితే, పెరిగితే లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

Medical References

• National Institute of Mental Health: Anxiety Disorders
• National Institute of Mental Health: Panic Disorder
• NHS: Anxiety, fear and panic